O mês de junho marca um dos momentos mais aguardados do ano: a chegada do verão. Esta estação traz consigo uma sensação ampliada de bem-estar. Aproxima-se o momento de desacelerar, relaxar e desfrutar de dias mais longos e tempo ao ar livre. É também a época ideal para planear pequenas escapadas ou longas viagens em busca de experiências únicas e cheias de significado. 

A Psicologia Positiva é uma ciência que tem contribuído significativamente para a melhoria da qualidade de vida das pessoas e das comunidades. Conceitos como bem-estar, propósito e felicidade passaram a integrar o vocabulário das organizações em diversos setores, inclusive o turismo. O modelo PERMA, proposto por Martin Seligman, identifica cinco elementos essenciais para o florescimento humano: emoções positivas, engajamento, relacionamentos positivos, sentido e realização. Quando aplicamos esses princípios às práticas turísticas, promovemos experiências mais autênticas, enriquecedoras e sustentáveis. 

O ato de viajar tornou-se algo cada vez mais acessível a um crescente número de pessoas de todos os grupos sociais, com diferentes motivações individuais. Neste contexto, colocam-se inúmeros desafios no sentido de tornar as atividades turísticas compatíveis com os princípios e objetivos do desenvolvimento sustentável, nomeadamente no que diz respeito à sustentabilidade do ambiente, ao desenvolvimento local e à qualidade de vida do homem. (Mourão, J.M., 2000).

Na perspetiva da Organização Mundial de Turismo – OMT, o turismo sustentável deve fazer uso otimizado dos recursos ambientais, respeitar a autenticidade sociocultural das comunidades acolhedoras e providenciar benefícios socioeconómicos viáveis, de longo prazo a todas as partes interessadas. (UNWTO, 2024) 

Nos dias 5 e 8 de junho celebram-se o Dia Mundial do Ambiente e o Dia Mundial dos Oceanos, respetivamente. Por isso, este mês é um convite à reflexão, à ação e à inspiração para tornar o turismo uma atividade verdadeiramente sustentável – por meio das nossas escolhas. 

1. Refletir: qual é o seu papel como turista consciente? 

A sustentabilidade começa com pequenas decisões individuais. Ser um turista responsável implica repensar hábitos, questionar impactos e agir com empatia e consciência. A responsabilidade social não é apenas corporativa: começa em cada um de nós. 

• O que você pode fazer para minimizar seu impacto ambiental e, ao mesmo tempo, maximizar os benefícios para as comunidades que visita? 

2. Agir: pratique escolhas sustentáveis alinhadas ao PERMA 

Embora empresas e destinos turísticos busquem implementar ações sustentáveis, são os comportamentos dos viajantes que definem o sucesso dessas iniciativas. Veja como aplicar os pilares do modelo PERMA durante as suas viagens: 

• Emoções positivas: Mantenha contato com a natureza. Caminhe ao ar livre, explore praias, parques e reservas naturais. Respire fundo, aprecie a paisagem e conecte-se com o presente. 
• Relacionamentos positivos: Apoie negócios locais. Hospede-se em alojamentos familiares, dê preferência a restaurantes geridos por pessoas que vivem na comunidade e compre de pequenos comércios. Essas ações fortalecem vínculos e fomentam economias locais. 
• Sentido e propósito: Comprometa-se com práticas sustentáveis. Reduza o consumo de recursos naturais: desligue luzes e ar-condicionado ao sair do alojamento, reduza o tempo dos banhos e utilize as toalhas de forma consciente. Evite o desperdício de alimentos e leve consigo uma garrafa de água reutilizável. Prefira transportes com baixa emissão de CO₂. 
• Realização: Envolva-se em ações com impacto real. Recolher lixo de praias, trilhas ou rios é uma forma simples e poderosa de proteger o planeta. Um pequeno gesto pode deixar uma grande marca positiva. 
• Engajamento: Escolha empresas comprometidas com a sustentabilidade. Procure selos como Green Key, Travelife ou Biosphere Sustainable Lifestyle, que garantem que as empresas turísticas implementam práticas responsáveis tanto ambientais quanto sociais. 

3. Inspirar: seja exemplo de mudança positiva 

A Psicologia Positiva ensina que bem-estar e propósito caminham juntos. Alinhar o desenvolvimento pessoal com práticas sustentáveis gera benefícios não apenas para o indivíduo, mas também para as comunidades e os ecossistemas envolvidos. Inspire outras pessoas com as suas escolhas conscientes. Partilhe experiências, valorize destinos e empresas comprometidos com o ambiente e incentive atitudes responsáveis. 

Adotar uma abordagem positiva e consciente ao turismo é um passo essencial para construirmos um futuro mais equilibrado. Seja viajando, acolhendo ou promovendo destinos, cada um de nós pode transformar a viagem numa oportunidade de crescimento pessoal, respeito cultural e cuidado com o planeta 🌏. 

Neste verão, que as suas escolhas turísticas reflitam não só o desejo de descanso, mas também o compromisso com um mundo mais justo, saudável e feliz para todos 🌱. 

Autora

Camile Maia 

PG Psicologia Positiva; BSc Turismo. 

Referências: 

Mourão, J. M. (2000). Desenvolvimento sustentável do turismo: Princípios, fundamentos e prática. GeoINova: Revista do Departamento de Geografia e Planeamento Regional da Universidade de Lisboa, (2), Conservação da Natureza e Desenvolvimento Económico. 

Seligman. M.E. P. (2012). Florescer: Uma nova compreensão sobre a natureza da felicidade e do bem-estar. Objetiva. 

UNWTO – United Nations World Tourism Organization. (2024). Organização Mundial do Turismo. https://www.unwto.org/ (Acedido em 22 de maio de 2025)