Desengane-se quem pensa que o humor é uma brincadeira, na maior parte das vezes é de uma seriedade enorme! A propósito da comemoração do World Laughter Day a 5 de maio, vamos falar sobre esta competência tão boa!
O humor é uma das mais antigas e universais formas de expressão humana. Desde os primórdios da civilização, o riso tem sido uma ferramenta poderosa para unir comunidades, aliviar tensões e expressar sentimentos complexos. No entanto, ao longo da história, o humor nem sempre foi celebrado como é hoje.
Um breve resumo histórico
Durante muitos anos, ter sentido de humor era mal visto em várias sociedades. Em algumas culturas antigas, o riso era associado à loucura ou considerado um sinal de falta de seriedade. A religião e a moralidade muitas vezes desencorajavam a expressão humorística, considerando-a frívola ou até mesmo blasfema. A própria palavra “humor” tem as suas raízes no antigo conceito grego de “humor dos fluidos corporais”, uma teoria médica que relacionava o equilíbrio dos fluidos do corpo com o estado emocional, refletindo a visão antiga de que o riso estava ligado a distúrbios físicos.
No entanto, à medida que a sociedade evoluiu, também mudou a perceção do humor. Gradualmente, as pessoas começaram a reconhecer os benefícios do riso para o bem-estar mental e emocional. Vários estudos modernos demonstraram que o humor tem efeitos positivos tanto no corpo e na mente, desde reduzir o stress e fortalecer o sistema imunológico até melhorar a criatividade e a resolução de problemas.
Além disso, o humor desempenha um papel crucial nas relações interpessoais e no ambiente de trabalho. Ajuda a quebrar barreiras, promove a empatia e fortalece os laços sociais.
A importância do humor também é reconhecida no campo da psicologia positiva, que identifica o humor como uma das 24 forças de caráter fundamentais. Segundo a classificação do psicólogo Martin Seligman e dos seus colegas, o humor é uma força que envolve a capacidade de ver o lado engraçado da vida, de apreciar o absurdo e de fazer os outros rirem. Indivíduos que possuem esta força de caráter são frequentemente vistos como mais resilientes, criativos e sociáveis.
O humor é muito mais do que simplesmente uma fonte de entretenimento. É uma ferramenta poderosa que molda a nossa cultura, fortalece as relações e impulsiona o bem-estar. Ao abraçar o riso e reconhecer a sua importância, podemos criar um mundo mais feliz, saudável e unido.
Profissionalmente devo usar humor?
Claro que sim! Dentro das empresas, o humor pode aumentar a produtividade, melhorar a moral dos colaboradores e estimular a inovação. Líderes que saibam usar o humor de forma adequada são frequentemente mais eficazes na comunicação e na construção de equipes coesas.
O humor desempenha um papel fundamental numa equipe profissional de várias maneiras. Alguns dos principais impactos que o humor pode ter:
Fortacele o trabalho em equipa – O humor pode ajudar a construir um ambiente de trabalho positivo e acolhedor, onde os membros da equipe se sintam à vontade para se expressar e colaborar. Isso cria um sentido de coesão e camaradagem, essencial para o sucesso de qualquer equipe.
Melhora a comunicação – O humor pode facilitar a comunicação entre os membros da equipe, reduzindo a tensão e promovendo a abertura. As piadas e brincadeiras leves podem quebrar o gelo em situações desconfortáveis ou difíceis, permitindo que as pessoas se sintam mais à vontade para expressar suas ideias e opiniões.
Estimula a criatividade – O ambiente descontraído promovido pelo humor pode aumentar a criatividade e a inovação dentro da equipe. Quando as pessoas se sentem relaxadas e confortáveis, são mais propensas a pensar fora da caixa e propor novas soluções para os desafios enfrentados pela equipe.
Reduz o stress – O humor é conhecido por seus efeitos positivos na redução do stress e da ansiedade. Num ambiente de trabalho, onde há muito trabalho e os prazos são apertados, o humor pode ser uma ferramenta eficaz para aliviar a pressão e manter os níveis de stress sob controle.
Aumenta a produtividade – Colaboradores felizes e comprometidos tendem a ser mais produtivos. O humor no local de trabalho pode a impulsionar a produtividade da equipe como um todo.
Contudo, é importante notar que o humor deve ser usado com sensibilidade e bom senso. Piadas ou brincadeiras inadequadas podem ter o efeito oposto, causando desconforto, alienação ou até mesmo conflito dentro da equipe. É essencial que os líderes e membros da equipe estejam atentos aos limites e sensibilidades individuais ao usar o humor no ambiente de trabalho.
O humor pode ser uma poderosa ferramenta para impulsionar o desempenho de uma equipe profissional, promovendo a coesão, a comunicação eficaz, a criatividade e a produtividade. Quando usado com sabedoria, o riso pode transformar um ambiente de trabalho comum em um local onde as pessoas se sentem inspiradas, motivadas e conectadas umas às outras.
Pretende-se que sejamos comediantes a partir de agora?
Não é isso que se pretende! A diferença entre o humor como força de caráter e ser um humorista ou comediante reside principalmente na forma como o humor é expresso e na motivação por trás dele.
Humor como força de caráter
O humor como uma força de caráter refere-se à capacidade natural de uma pessoa de ver o lado engraçado da vida, de apreciar o que é diferente e de fazer os outros rirem. É uma característica inata da personalidade, parte integrante quem são como indivíduos.
Humor como uma força de caráter não é necessariamente direcionado para uma carreira específica no entretenimento, mas pode influenciar positivamente várias áreas da vida de uma pessoa incluindo relacionamentos pessoais trabalho e saúde mental.
Ser humorista ou comediante
Ser humorista ou comediante é uma profissão ou atividade artística que envolve a criação e a apresentação de material humorístico com o objetivo de entreter um público.
Os humoristas e comediantes usam o humor como uma ferramenta para criar espetáculos, performances, sketches, stand-up comedy, entre outros formatos.
Podem desenvolver habilidades específicas, como a escrita de piadas, improvisação, habilidades de atuação e timing cómico, para entregar o seu humor de forma eficaz.
Embora muitos humoristas e comediantes possam ter uma predisposição natural para o humor, o sucesso nesta área geralmente requer um conjunto de habilidades específicas, muita prática e experiência.
Enquanto o humor como força de caráter é uma característica pessoal que influencia a maneira como alguém interage com o mundo, ser um humorista ou comediante é uma escolha profissional que envolve o desenvolvimento de competências específicas para entreter um público por meio do humor embora possam estar relacionados de certa forma, são conceitos distintos que podem manifestar-se de formas diferentes na vida de uma pessoa.
Ao utilizar o humor o que nos acontece fisicamente?
O humor pode ter diversos efeitos no corpo humano, incluindo alteração dos níveis hormonais. Quando uma pessoa experimenta humor positivo, como gargalhadas genuínas e momentos de felicidade, isso pode desencadear a libertação de certas hormonas que contribuem para uma sensação de bem-estar e prazer. Algumas das principais hormonas são:
As endorfinas que são neurotransmissores produzidos pelo sistema nervoso para aliviar a dor e promover sentimentos de prazer e euforia. O riso, especialmente quando é intenso e prolongado, pode desencadear a liberação de endorfinas, proporcionando uma sensação de bem-estar e relaxamento.
A serotonina é outro neurotransmissor associado ao humor e ao bem-estar emocional. Níveis elevados de serotonina estão geralmente ligados a sentimentos de felicidade, calma e satisfação. O humor positivo pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro, contribuindo para uma melhoria da disposição e da saúde mental.
A dopamina é um neurotransmissor que desempenha um papel crucial na regulação do humor, da motivação e do prazer. A experiência de humor positivo, como a apreciação de uma piada engraçada, pode levar à libertação de dopamina, criando uma sensação de recompensa e satisfação.
Oxitocina, conhecida como a “hormona do amor” ou “hormona do abraço”, a oxitocina é libertada em resposta a interações sociais positivas, como abraços, carícias e risos compartilhados. Desempenha um papel importante na promoção do vínculo social, na redução do stress e na melhoria do humor.
Estas hormonas não só afetam o humor imediatamente, mas também têm efeitos a longo prazo na saúde mental e física. A promoção de um ambiente positivo e a prática regular de humor podem contribuir para níveis mais elevados destas hormonas e, consequentemente, para uma melhor qualidade de vida.
Não faltam por isso razões para rir mais e ver o lado bom da vida!
Ah e não se esqueça… dia 9 de Maio é o Dia Mundial das Meias Perdidas. Celebre!
Vera Doutel
Referências bibliográficas
McGhee, P. (2010). The Laughter Remedy: Health, Healing, and the Amuse System. Kendall Hunt Publishing.
Martin, R. A. (2007). The Psychology of Humor: An Integrative Approach. Academic Press.
Seligman, M. E. P., & Peterson, C. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford University Press.
Fredrickson, B. L., Tugade, M. M., Waugh, C. E., & Larkin, G. R. (2003). What good are positive emotions in crises? A prospective study of resilience and emotions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001. Journal of personality and social psychology.