Flores SER – Associação de Psicologia Positiva, Florescimento Humano e Societal

“Cada pessoa, durante a sua existência, pode ter duas atitudes: construir ou plantar. Os construtores podem demorar anos nas suas tarefas, mas um dia terminam aquilo que andaram a fazer. Então param, e ficam limitados pelas suas próprias paredes. A vida perde o sentido quando a construção acaba. Mas, existem os que plantam. Estes, às vezes, sofrem com as tempestades, as estações, e raramente descansam. Mas, ao contrário de um edifício, o jardim nunca pára de crescer. E, ao mesmo tempo que exige a atenção do jardineiro, também permite que, para ele, a vida seja uma grande aventura.”
Paulo Coelho in “Brida”

Este pequeno texto transporta-nos para uma reflexão sobre o que há de melhor em nós, o nosso jardim interior e sobre a arte de FloresSER.

Sabem que temos recursos internos inesgotáveis que aguardam por ser acarinhados e cuidados?

Pois é. Chamam-se Virtudes.

As Virtudes manifestam-se pela disposição constante do espírito que nos induz a exercer o bem e evitar o mal. Proporcionam uma vida mais equilibrada e alinhada. Ser virtuoso é sinónimo de ser alguém com uma boa essência, uma pessoa que realiza boas acções motivadas pela sua índole.

Existe um estudo desenvolvido pelos psicólogos americanos Martin Seligman e Christopher Peterson, do qual resultou o questionário VIA – Values in Action Inventory of Strengths, que é uma auto-avaliação simples, em que somos presenteados com uma riqueza de informação para nos ajudar a entender as nossas características. A maioria dos testes de personalidade centram-se em traços negativos e neutros, mas o VIA foca-se nas nossas melhores qualidades. Foca-se na nossa essência.

Martin Seligman e Christopher Peterson acreditavam que temos a possibilidade da escolha: viver uma vida focada no que é positivo ou olhar somente para os aspectos negativos. E, com este raciocínio, eles decidiram perceber qual é a melhor versão do ser humano.

A grande descoberta desta pesquisa identifica 6 virtudes essenciais que reúnem 24 forças de carácter, sendo essas forças os caminhos para se alcançarem as virtudes, formando assim uma linguagem comum e simples. Todos nós possuímos esta riqueza que aguarda para ser acarinhada e cuidada.

O conjunto das virtudes humanas compõem a nossa essência, formam o nosso carácter. Cultivar as virtudes é crucial para o desenvolvimento humano, pois é uma forma de estar disposto a praticar o bem. As virtudes configuram-se em hábitos capazes de levar alguém à excelência, ao que há de melhor na condição humana. Falamos então da sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência.

O seu alinhamento, faz de nós únicos, autênticos, comprometidos e irrepetíveis.

Mas, como é que conseguimos alcançar esta excelência?

Através das qualidades humanas, aquilo que há de melhor em cada um de nós, as nossas forças de carácter. São 24 sementinhas plantadas, no nosso jardim interior, à espera de serem regadas e nutridas, para FloresSEREM em harmonia, transformando-se em frutos essenciais para o nosso Florescimento e Bem-Ser. Expressam-se pelos nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, produzindo emoções positivas autênticas nas pessoas que as exercem e inspirando aqueles que com elas convivem.

O nosso Jardim

Quem são as sementinhas que aguardam o nosso abraço?

A curiosidade, perspectiva, criatividade, senso crítico e amor à aprendizagem são as sementes da sabedoria e permite-nos adquirir e usar o conhecimento.

A bravura, perseverança, entusiasmo e honestidade são as sementes da coragem e dão-nos a capacidade de persistir numa acção e posição apesar dos obstáculos.

O amor, bondade e inteligência social são as sementes da humanidade e capacita-nos para cuidar e proteger os outros.

A imparcialidade, trabalho em equipa e liderança são as sementes da justiça e permitem a civilidade e uma vida em comunidade.

O autocontrolo, humildade, prudência e perdão são as sementes da temperança e protege-nos contra os excessos.

A espiritualidade, gratidão, apreciação da beleza e da excelência, humor e esperança são as sementes da transcendência e liga-nos ao Universo e dão sentido à vida.

Porque devemos FloresSER onde estamos plantados?

Dentro das características positivas que cultivam o estado de bem-estar, Martin Seligman, fundador da Psicologia Positiva destaca cinco elementos mensuráveis que, em conjunto, proporcionam bem-estar, saúde mental e nos traz o florescimento. Desenvolveu a Teoria de Bem-estar, também referenciada como modelo PERMA.

Esses elementos são as emoções positivas, o compromisso, os relacionamentos positivos, o significado ou propósito e as realizações ou conquistas.

Cada um deve atender a três condições,

contribuir para o bem-ser, bem-estar e bem-querer
ser escolhido para o próprio bem, e não como um método para atingir qualquer outra variável
ser medido e definido independentemente dos outros elementos do modelo

Emoções Positivas. As emoções positivas permitem-nos sentir satisfação com a vida e sermos capazes de permanecer positivos apesar das circunstâncias adversas. Alguns exemplos podem ser o amor, tranquilidade, plenitude, gratidão, compaixão, alegria, empatia ou prazer.

Compromisso. É um pacto que devemos fazer connosco, com o nosso poder e nossos pontos fortes, a fim de alcançar a harmonia e entrar em um estado de flow ou estado de activação. Este estado de flow ou sensação de fluir é o que normalmente alcançamos quando nos envolvemos em actividades, nos concentramos nelas e realmente experimentamos uma espécie de “não dei pelo tempo passar”. Portanto, trata-se de nos comprometermos com a procura por actividades que nos levem a estados de flow.

Relacionamentos positivos. Enquanto seres sociais, uma das fontes insubstituíveis de bem-estar e satisfação são as relações sociais, visto que constituem uma fonte de apoio e proteção. Ter relacionamentos satisfatórios é necessário para um desenvolvimento adequado, por isso devemos cuidar do relacionamento com a família, amigos, colegas de trabalho, comunidades envolventes. Dentro deste factor, que implica a melhoria das relações sociais, devemos incluir também o aprimoramento das nossas habilidades e ferramentas sociais.

Significado e propósito. Encontrar um sentido e significado na vida que vai para além dos nossos próprios objectivos individuais, que vai além de nós mesmos. Traduz-se na questão ”o que posso dar ao mundo?” Desta forma, todas as nossas metas, nossos objectivos e nossas realizações terão um fundo muito mais transcendental que os dotará de um grande valor social e moral.

Realização e conquistas. Trata-se de estabelecer metas e celebrá-las, à medida que são alcançadas, aumentando o nosso sentimento de competência e nível de autonomia.

FloresSER é estar comprometido com a vida. É cultivar a sabedoria, fertilizar a coragem, brotar humanidade, regar justiça, colher temperança e semear transcendência.

FloresSER é acarinhar os desafios da vida abraçando-os com amor.

FloresSER é ser flor em qualquer circunstância da vida. É dar o nosso melhor perante os momentos altos e baixos da vida, e ainda assim, encontrar nas dificuldades a oportunidade, despertando em nós capacidades que, em circunstâncias favoráveis, teriam ficado adormecidas.